Conclusión.

Para concluir con el Blog Educativo de Educación Física, se puede afirmar que; los temas relacionados o tratados en mi blog, le sirvieron de gran ayuda a compañeros, que necesitaban ese tipo de información, ya que la educación física es un tema muy interesante que vale la pena discutir.

En el blog se habló de partes óseas del cuerpo humano, tipos de ejercicios, capacidades aeróbicas y anaeróbicas, estiramientos, etc. Todas entran en la rama de educación física y son debatibles entre los lectores. Además con ayuda de los videos publicados recientemente, facilita a la comprensión de los temas difundidos.

En estos temas, puede haber cierta similitud, en cuanto a las opiniones de varios autores o lectores, pero la información redactada en el blog fue hecha con opiniones propias, pero tomando en cuenta a otras autores que han estudiado sobre el tema.

Esta será mi entrada final, espero que les sirva de mucho en sus estudios, porque para ese fin, fue hecho este blog, en mi opinión. Fue una iniciativa de la profesora, pero fue aprovechado por todos los alumnos, para poner informaciones, en este caso, de Educación Física.

Estiramientos.

Ejercicios Anaeróbicos, Ejercicios Abdominales.

Importancia del Estiramiento.

Ya como mucho sabemos, se debe estirar los músculos, antes de hacer una actividad física, pero no se sabe a ciencia cierta: ¿Por qué se estira?. Se define el estiramiento como un alargamiento del músculo, más allá de su posición natural o de reposo, además aumenta la flexibilidad del músculo o tendones que se estiran y regula la tensión muscular.
El objetivo fundamental del estiramiento es evitar las lesiones; ya que se intenta adaptar al músculo y tendones a la actividad física que se aproxima.
Es importante que los atletas, sea de la rama deportiva que sea, se acostumbren a realizar un respectivo estiramiento antes y después de su entrenamiento; no solo se realizará el estiramiento antes, también después, porque los músculos  están demasiado contraídos y necesitan relajación y expandirse un poco más.
Es fundamental el conteo, mientras se estira se debe contar para así tener una referencia del tiempo en que se dura estirando una parte o un músculo del cuerpo.
Espero que les haya gustado el artículo, la próxima vez que se animen a trotar o a hacer cualquier ejercicio, no se olviden nunca este tema, es fundamental el estiramiento.

Se puede encontrar más información en:
http://www.cuidateconmasaje.com/estiramientos.htm
http://es.wikipedia.org/wiki/Estiramiento

¿Cómo mantenerte en forma?

           En el mundo en que vivimos, muchas personas desean estar en forma, por cuestiones de salud, u otras simplemente por asuntos estéticos; aquí se desarrollará una serie de definiciones para ayudarte a conocer un poco más sobre este tema.

El Ejercicio Aeróbico: Es aquel, que se encarga de hacer que las pulsaciones cardíacas se eleve, son ejercicios de mucha duración. Se estima que si trotas (el trote es un ejercicio aeróbico), más de 20 minutos, allí es cuando el cuerpo comienza a quemar la grasa en el cuerpo, antes de ese tiempo sólo había quemado calorías.

El Ejercicio Anaeróbico: Se conoce por la capacidad que tiene de generar fuerza en el cuerpo del individual que lo efectúe, como tipo podemos destacar:

Ejercicio con Autocarga: Es el más apropiado para atletas, ya que trabaja con el peso del cuerpo humano y no con peso adicional. En este, el cuerpo busca adaptarse a su peso corporal y generar fuerza, velocidad y explosión en el músculo trabajado.

Ejercicio con Pesas: Es realizado por individuos, cuyo objetivo es agrandar el músculo, o tener un poco más de tono muscular en su cuerpo. Un aspecto positivo es que es posible trabajar casi todos los grupos musculares a través de él.

Puede encontrar más información en:

http://es.wikipedia.org/wiki/Ejercicio_aer%C3%B3bico

http://www.gimnasiototal.com/ejerciciosconpesas.html

http://www.gimnasia.net/ejercicios-de-autocarga-mas-dificiles/

Huesos de la Cabeza

Huesos  de la Cabeza.
De estos huesos podemos decir que, son bastante conocidos; pero no conocemos sus nombres verdaderos, entre ellos encontramos:
Frontal: Es la llamada “frente”, se articula con los huesos parietales y con el maxilar superior. Su Función es completar la cavidad del cráneo para proteger a los órganos en su interior.
Parietal: Constituye la parte lateral y de arriba de la cabeza, completa el cráneo y protege a al cerebro de cualquier golpe.
Temporal: Su función es proteger al sistema auditivo y se articula con el parietal y con el maxilar inferior.

Se puede buscar más información en;

http://www.salonhogar.com/ciencias/anatomia/huesosdelacabeza.htm

http://www.elergonomista.com/fisiologiaanimal/oseo03.html

Estructura Ósea de la Mano.

Dentro de este tema, podemos encontrar:

Metacarpo: o también llamados huesos metacarpianos. Constituyen la estructura ósea básica de la mano, son cinco y se cuentan desde el pulgar enumerándose con los números cardinales. El metacarpo forma parte de los huesos metacarpianos de los cuales podemos nombrar: Epífisis, Metáfisis. Su función es darle rigidez a la mano y articulación a las otras partes de la mano.

Falanges de la Mano: Son huesos alargados en relación a su anchura. Constituye la estructura básica de los dedos; en cada dedo existen tres, que son: Proximal, medial y distal. Su función es darle rigidez a los dedos y articular la zona de los dedos y la unión con la mano o metacarpo.

 

Esto sirve para el conocimiento general de educación física, para los lectores.

Este fue el mi primer artículo en publicación, espero que les halla gustado.

Bibliografía.

Metacarpo. Disponible en la Web en http://www.wikipedia.com, Revisado el 15/02/11.

Falanges de la Mano. Disponible en la Web en http://www.wikipedia.com, Revisado el 15/02/11.

Se puede encontrar más información es los siguientes links:

http://www.infovisual.info/03/027_es.html

http://es.mimi.hu/medicina/falange.html

Bienvenida.

Sean todos Bienvenidos al Blog Educativo, en el que podrán tratar temas de bastante interés en los estudiantes, tomando como base o rama: La Educación Física. El Objetivo General es educar o intensificar el conocimiento del lector sobre los diferentes temas a tratar dentro de la materia, Educación Física; que como sabemos es bastante extensa y podemos seguir aprendiendo. Ahora bien, puedes tener acceso al primer tema, que lo disfruten.